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还瘦不下来?该学学刘雯的8小时减肥法了!

发布日期:2018-02-02 18:49:01 来源:中国减肥网
大家记得《家有儿女》的杨紫么?最近她的新作《诛仙青云志》正在热播。说起杨紫,首先不得不提的就是她的脸。小时候的杨紫胖胖的,一张脸圆鼓鼓。长大后却画风突变,变得又瘦又尖又美丽。
  几个月前热播的《欢乐颂》里,她饰演的是一个看见好吃的就走不动道的小馋猫,而现实生活中的她也是个名副其实的“小吃货”。
  因为喜欢吃,而且又胖,所以,她和我们有一样的苦恼……
  那她是怎么减肥的呢?
  之前有媒体去横店探班,杨紫表示自己正在断食减肥,七天瘦了4斤,目标是90斤。她说:“我已经8天没吃饭了。前6天断食,除了喝水,什么都不吃。昨天吃了点蔬菜,前天也是吃沙拉生菜。”
  经过了这一段时间的努力,她是真的瘦了。从左边那张她参加《欢乐颂》开播大典的照片到右边的这张近照,3个月的时间,真真是眼看着她一下子就变瘦了!脸变小了,下巴变尖了,肩膀变窄了,锁骨也瘦出来了。
  看到这里你是不是很兴奋,甚至有“握草我也要断食!我也要像样子那样瘦出一张坠子脸”的冲动想法?憋兴奋得太早了,继续往下看
  杨紫说,我后悔用断食的方法减肥
  她说,自己之前进行了7天断食法,“我体质原因比较难减重,又连夜拍戏到清晨4点,没有时间锻炼只能不吃。因为饿,觉得自己走路都在飘,拍戏的时候台词都说得没有力气,所以我建议大家不要用这种方式减肥。我觉得最好的减肥方式还是运动!”  杨紫这个减肥方法算是反面教材了,实在不适合我们学习。接下来再看看我大表姐刘雯的【8小时减肥法】
  大表姐刘雯曾在采访中坦言:“超过晚上八点就不能进食,忍不住的时候就想想明早会瘦。”
  这个方法简单说就是控制你的饮食时间。
  说到这个饮食时间的问题,早前英国《每日邮报》说,如果我们能把一日三餐集中在8小时内解决就能减肥!
  于是,日本一个综艺节目就针对这个“8小时减肥法”做了真人试验,来测试它到底靠不靠谱。
  什么是“8小时减肥法”?
  所谓“8小时减肥法”,其实就是你每天只在8小时内可以吃东西,也就是说如果你起床后吃的第一餐是9点,那么下午5点后就不能再吃任何东西了,只能喝水!等于把晚饭提前吃。而且,在可以吃东西的8个小时里面你可以尽情吃,随便吃,爱吃什么吃什么!有没有很吸引?  日本这个节目找来了3位年龄不同、体重基数不同的女性,使用这种减肥法坚持2周来做测试。这几位测试者也是完全没有在客气呐!有的放肆大口喝啤酒,有的披萨面条吃不停。结果……三位居然都统统变瘦了……40+的这位阿姨更逆天,不仅体重由54.6kg减到了53.3kg,最关键的是腰围居然整整减少了9cm……
  因为限制了饮食时间,改变了体内能量的使用方法,所以更有效的减少了内脏脂肪。不过要注意,除了在其余的16个小时里要严格控制不能吃东西之外,还要多喝水!饮水量至少达到2公升以上,才能更好地代谢掉废物、帮身体排毒。
  PS:这个减肥法主要用来减少内脏脂肪,所以适合那些腰腹部比较胖或者自身体重基数大的女生。如果你的体重并不高,只是想锻炼局部和练出线条的女生就不适合了!
  杨紫的断食法效果快速得惊人,但非常伤身体。
  讲真,虽然我劝你不要这样做,但内心还是想去断食的人有几个,举爪来看看,我保证不会打死你!

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